Kłopoty ze snem.

elvira
Raczkujący
Posty: 13
Data: 17 maja 2014, 18:23

Kłopoty ze snem.

Postautor: elvira » 18 maja 2014, 16:36

Problemy ze snem miał chyba każdy z nas. Jeśli to tylko jedna lub kilka nocy problem najczęściej rozwiązuje się sam. Co, jeśli trwa dłużej niż kilka tygodni a nawet miesięcy? Czy potrzebna jest pomoc specjalisty? Jak sobie poradzić z tym problemem? Bardzo proszę o rady.

Awatar użytkownika
korkociąg
El Postinio
Posty: 925
Data: 16 sie 2009, 19:09
Skąd: FZ

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: korkociąg » 18 maja 2014, 18:19

uprawiaj sport i nie rozkminiaj głupot.

Awatar użytkownika
Cian
Prawa Ręka Boga
Posty: 6217
Data: 04 gru 2010, 22:40
Skąd: Pod łóżkiem

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Cian » 18 maja 2014, 18:24

Popieram co do aktywności, jednak jeżeli to już się bardzo długo ciągnie (A nie pijasz litrów kofeiny :mrgreen: ) to polecam udać się do lekarza
*sets self on fire* whatcha gonna do now mate

elvira
Raczkujący
Posty: 13
Data: 17 maja 2014, 18:23

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: elvira » 18 maja 2014, 19:23

Piję dwie kawy dziennie. Drugą około 16tej to chyba nie jest zbyt wiele. Co do rozkminiania to ju trudniejszy problem. Kiedy myśli ruszą, idą własnym torem i nie sposób je powstrzymać.

Awatar użytkownika
Cian
Prawa Ręka Boga
Posty: 6217
Data: 04 gru 2010, 22:40
Skąd: Pod łóżkiem

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Cian » 18 maja 2014, 19:49

To w takim razie nie masz tego samego problemu co ja ;)
Radzę się przejść do specjalisty i nie kombinować z żadnymi tabletkami nasennymi na własną ręke ;)
*sets self on fire* whatcha gonna do now mate

elvira
Raczkujący
Posty: 13
Data: 17 maja 2014, 18:23

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: elvira » 20 maja 2014, 21:28

Erkanna pisze:To w takim razie nie masz tego samego problemu co ja ;)
Radzę się przejść do specjalisty i nie kombinować z żadnymi tabletkami nasennymi na własną ręke ;)

A ile kaw dziennie pijesz?

Awatar użytkownika
Cian
Prawa Ręka Boga
Posty: 6217
Data: 04 gru 2010, 22:40
Skąd: Pod łóżkiem

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Cian » 20 maja 2014, 22:18

Kawę tylko rano, potem idzie przynajmniej sześciopak napojów stymulujących e_e
Nie polecam, bo ja bez kofeiny już nie funkcjonuję.
*sets self on fire* whatcha gonna do now mate

Online
Awatar użytkownika
wipstudio
Administrator Techniczny
Posty: 3740
Data: 17 paź 2009, 23:10
Skąd: Dąbrowa Górnicza

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: wipstudio » 20 maja 2014, 23:13

Napij się piwka wieczorem uśpi Cie. Weź pograj na komórce. Ekrany LCD strasznie męczą w nocy.

Znajdź pracę od razu poczujesz moc snu ;)

Awatar użytkownika
Cian
Prawa Ręka Boga
Posty: 6217
Data: 04 gru 2010, 22:40
Skąd: Pod łóżkiem

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Cian » 20 maja 2014, 23:20

Tej, od piwa się tyje :P
Poczytaj przed snem jeśli lubisz, to strasznie usypia ^^
*sets self on fire* whatcha gonna do now mate

Awatar użytkownika
mariuszmistrz
Tytan
Posty: 2374
Data: 14 maja 2009, 16:59
Skąd: Zalesie

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: mariuszmistrz » 20 maja 2014, 23:42

mam kilka sposobów:
:arrow: pooglądaj sobie jakiś mecz Ekstraklasy
:arrow: włącz TVP Kultura
:arrow: poczytaj nekrologi w gazecie
:arrow: przeglądaj Demotywatory

Awatar użytkownika
Hadassa
Postowiec Pospolity
Posty: 268
Data: 10 kwie 2014, 13:18

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Hadassa » 21 maja 2014, 10:23

Spróbować można, dobrze wywietrzyć pokój, wypić np melisę, albo ciepłe mleko przed snem..
i starać się wyciszyć, nie myślec....

specjalista też może być dobrym wyjściem

Online
Awatar użytkownika
wipstudio
Administrator Techniczny
Posty: 3740
Data: 17 paź 2009, 23:10
Skąd: Dąbrowa Górnicza

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: wipstudio » 21 maja 2014, 16:14

Nie tyje się od piwa ;) Tylko od niespalenia tego piwa. ;)

Awatar użytkownika
cytryna
Uzależniony
Posty: 2704
Data: 04 lut 2012, 18:59

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: cytryna » 21 maja 2014, 22:50

Co, jeśli trwa dłużej niż kilka tygodni a nawet miesięcy? Czy potrzebna jest pomoc specjalisty? Jak sobie poradzić z tym problemem? Bardzo proszę o rady.

W takiej sytuacji osobiście zastanowiła bym się co się zmieniło? dlaczego? co mogę i czy mogę coś zrobić żeby wyeliminować problem? i zacząć działać.

Awatar użytkownika
Stary
Postowiec Pospolity
Posty: 210
Data: 18 lut 2014, 15:41

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: Stary » 22 maja 2014, 10:10

korkociąg pisze:uprawiaj sport i nie rozkminiaj głupot.

sport, ruch jakiś. Wiem to z doświadczenia że to jest lek na całe zło. Sam kiedyś po przerwaniu ćwiczeń na dwa lata zaniedbywałem zdrowie. Mało spałem, cały czas w biegu aż jak już cieśnienie zaczęło skakać to musiałem zabrać sie za siebie. ćwiczę już jakieś ponad pół roku i wszystko wraca do normy. wiec również polecam taki sposób. Jak to to zawiedzie to wtedy bedzie trzeba sie martwić ;)

elvira
Raczkujący
Posty: 13
Data: 17 maja 2014, 18:23

Re: Kłopoty ze snem.

Postautor: elvira » 22 maja 2014, 14:02

Ostatnio dużo szukam tematów dotyczących bezsenności.Gdzieś czytałam, że na receptę dostępne są leki nasenne nowej generacji, które brane doraźnie (1-2razy w tygodniu) nie uzależniają. Tylko co z resztą tygodnia? Znalazłam więc informacje o terapii behawioralnej. Najkrócej mówiąc jest to metoda, podczas której, pacjent uczy się nowych, bardziej funkcjonalnych metod dbania o swój sen. Co o tym myślicie?


Wróć do „Sprawy ludzkie”



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość